実施日：令和５年９月19日（火）　参加者20名
講　師：周南市役所地域福祉課　保健師　原口雅子さん

1 驚かせない
2 急がせない
3 自尊心を傷つけない
4 否定しない
や具体的な対応のポイントなどを教わりました。
認知症を正しく理解し、認知症の人や家族を見守る認知症サポーターとして誰もが安心して暮らせるまちを目指したいものです。

実施日：令和５年８月30日（水）13時00分～15時00分　参加者10名

ちぎり絵講師　温品多美子さん、アシスタント尾中ひとみさんにご指導頂き、コスモスを題材にした素敵な作品が完成しました。
和紙をちぎったり、伸ばしたりしながら思うような形を作るのは至難の業でしたが、皆さん、集中して取り組んでおられました。

実施日：令和５年７月19日（水）　参加者は60代～80代の13名

整理収納アドバイザーもりかわゆきさんを講師に、
「持ちすぎないで穏やかに生きる」
物は使ってナンボ！
使わないものは早めに処分し、残された家族が困らないようにしておくこと。
置き場所のルールを作る。
安心安全に暮らせるように、床に物が落ちていない状態にし、つまづいたり転倒しないようにする。など
生前整理の心得とコツについて教えていただきました。
『いつか片付けよう』ではなく『今』出来ることから始めてみましょう！

実施日：令和５年７月11日（火）　参加者14名

山下和恵さんを講師に、自分の足で元気に歩き、美味しいものを食べて、たくさん笑っていつまでも健康に過ごせるように、歌に合わせて、指体操、転倒予防体操、有酸素運動など、一時間しっかり運動しました。
筋力は使わないと衰えてしまいます。
毎日、ながら体操しっかり続けましょう！

実施日：令和５年６月29日（木）　参加者９名

周南市健康づくり推進課　保健師　小林広樹さんを講師にフレイル予防、健診のススメについてお話を伺いました。

★しっかり栄養を摂ってフレイルサイクルの悪循環を止めましょう！

実施日：令和５年６月20日（火）　参加者18名

周南市役所地域福祉課　保健師　原口雅子さんを講師に人生100年時代のフレイル対策についてお話を伺いました。
フレイル予防の三本柱は栄養、運動、社会参加だそうです。
毎日３食、バランスの取れた食事を心がけ、できるだけ毎日外出し運動、友人・知人と交流するなどの生活を習慣化して健康寿命延伸に努めましょう！

実施日：令和５年５月９日（火）11時～12時　参加者18名

株式会社ポータルハートサービス　代表の篠田直美さん、尾上秀子さんを講師に紙芝居を使ってわかりやすく家の片づけについて教えていただきました。
天袋や押し入れの中にいつか使うだろうと大事にしまったままの布団は思い切って処分する、転倒防止のためにもひざから下と肩から上には物を置かないようにして、物の配置を工夫するなど経験を元にしたお話に皆さん頷いておられました。

実施日：令和５年４月25日（火）参加者14名

公益財団法人　周南市体育協会　藤井治彰さんを講師にいつまでも元気に過ごすためのポジティブサイクルの作り方について、筋力アップ、脳トレ、楽しいお話を交えながら教えていただきました。
あっという間の１時間でした。